理想のコーヒー（risou no coffee）の飲むタイミングはいつ？飲み方ガイド

この記事では理想のコーヒーの飲むタイミングを紹介します。

この理想のコーヒーは1日1杯を目安に飲むだけで、辛い食事制限なしに脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

お腹の脂肪を減らす効果で、いま注目のダイエットコーヒーです。

理想のコーヒーの飲むタイミングはいつがベストか？

「理想のコーヒー（risou no Coffee）」は、特定の時間帯に飲む必要はありません。

理想のコーヒーはお好きなタイミングで飲むことができます。

ただし、毎日1杯を目安に継続して飲むことが効果を実感するために大切です。

公式サイトにも下記のように記載されています。

いつ飲んだらいいですか？

お薬ではないので、飲むタイミングによって効果が変わることはございません。
朝食時や食後、お仕事中など、お好きなタイミングでお召し上がりください。

コーヒーダイエットのエビデンスから一般的には、以下のようなタイミングがおすすめです。

飲むタイミング	期待できる効果
朝食時	代謝を活性化
食事中や食後	食後の脂肪の吸収を抑える効果
仕事中	リフレッシュ効果
運動前	消費カロリーの増加

朝食時

朝の目覚めを助け、代謝を活性化させる効果が期待できます。

食事中や食後

食事と一緒に飲むことで、食後の脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。

お仕事中

集中力を高めるために、仕事の合間にリフレッシュとして飲むのも効果的です。

運動前

カフェインは運動中のエネルギー消費を増加させる効果があります。運動前にカフェインを摂取することで、運動パフォーマンスが向上し、結果として消費カロリーが増加します 。

飲むタイミングの注意点

理想のコーヒーはカフェインを含むため、夜遅くに飲むと眠りに影響を与える可能性があるので、避けた方が良いでしょう。

理想のコーヒーの飲み方

理想のコーヒーの飲み方を紹介します。

1袋を約100mlの水またはお湯に溶かして飲む、これだけです。

簡単ですね！

応用の飲み方（水以外）

アイスであれば牛乳や豆乳、ホットであればココアがお勧めです。

まとめ

ダイエット効果を高めるため、理想のコーヒーを飲むタイミングについてポイントをとめておきますね。